减肥之怎么能越吃越少

1、饭前先喝汤水南方人普遍比较瘦是因为吃饭的时候喜欢在前面喝汤，先喝汤再吃饭，那必然你的肚子已经被汤占了，主食吃的必定会减少。如果没有喝汤的习惯，就在餐前喝一杯水。

3、吃饭要专心很多时候不经意的就会吃多了，原因是你一边看电视、玩手机一遍吃饭，那么你的注意力被分散了，你不知不觉就会吃多哦。

5、远离零食拒绝零食是最好的减飒劐土懿重方式之一，让你省掉很多脂肪囤积的机会，但是很少有人真的做到。如果你真的特别想吃的话，请将薯片、冰激凌、巧克力蛋糕等零食倒入一个小碗里，每次限定数量，是不错的方法。

7、做记录这个道理和每天都称体重是一样的，记录下每天的食谱和热量就是用来激励自己，坚持正确的食谱，长此以往必然会越吃越少，减重是自然的事情。