十一长假节后不想上班怎么办节后综合症

1、首先应该找个自传陔侔抒己喜欢的工作，不能把工作当做任务去完成，你要从心里热爱这项工作，才能保证你工作的时候心情愉悦。培养自己的兴趣，找适合自己的工作。不想上班多半是工作压力太大。如果是做喜欢的事，人们一般都没有抵触心理，都会喜欢去做，因为喜欢的事给了我们好的体验，让我们心情舒畅，开心，如果是不喜欢的，我们就不喜欢去做，如果做也好像实在应付，盼着时间快点。那么如果我们想要让自己不抵触去上班，就找一个自己喜欢的工作，这样做起来就会得心应手。

3、节后上班可以和同事分享一下节日的趣事，说一下各自的经历。然后让自己的情绪从高涨慢慢平静下来。暗示自己上班了，要做好自己的本职工作。上班后，不免会跟同事议论一下节日的行程，这也很正常，我们能够从谈论这些事上，让我们把玩疯了的心收回来，大家一起谈论下，然后就开始了下一轮的工作中。

5、适当的运动一下。吃点清淡的食物。节日庆祝或和朋友大吃大喝，吃些大鱼大肉，现在就要吃点清淡的养养胃，多运动也能促进消化，缓解紧张的情绪。节假日，我们肯定管不住自己的嘴，吃了很多的大餐，是不是又长肉了呢？上班后，就不要在暴饮暴食了，适当的运动一下，让自己健健身，回复以前轻盈的体态，晚上回家有时间的话可以练练瑜伽。