排除焦虑的呼吸法

2025-10-29 00:35:55

很多人在焦虑的时候无法控制自己的情绪、导致在关键时刻失常或者影响了考试水平。

请不要着急、有一个排除焦虑的呼吸法、我觉得挺有效的、分享给大家希望可以帮助到大家。

吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒

这样重复做几次就可以了

方法虽然简单、但是会带来意想不到的效果哦

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