怎样健康有效祛痘

1、有规律的生活作息，从作息开始，不要熬夜，每天要保持在十点前入睡，这对于一些朋友来说并不易。我们都知道，熬夜很容易长痘痘，所以我们尽量不要去熬夜，坚持一个月后，你就会发现脸上的痘痘少了不少。

2、重视饮食，避免食入过于油腻的食物，多吃一点清淡的食物，吃油腻的食物时你会发现脸上特别的油腻，脸上油腻就容易长痘。所以我们要入食清淡的食物，长期坚持，脸上的痘痘自然会减少。

3、保持心情舒适、愉悦，不要发脾气。好的心情能减少痘痘的生长，我们都听过以毒攻毒，那以火攻心也一皱诣愚继样，火气太多痘痘也会跟着多，我们应保持良好心态。平时我们可以根据痘痘的位置来判断，比剧安颌儿如你额头长痘痘，那就是你的压力过大。

4、平时多运动，使自己多出汗，运动可以增强血液循环，出汗可以排泄体内的残余物，都可以使痘痘消失。

5、多喝水，水是生命之源，人体的一切活动都离不开水，水能直接触进我们的新陈代谢，保证我们的生理功能能正常运转，多喝水也能起到去痘痘的作用。

6、痘痘不要用手去挤。痘痘如果你不去碰他，可能三四天，就会自己愈合，但是如果你去挤她了以后，不仅不会消那么快，反而会留下痘印，所以一般长痘痘我们不要用手去挤，理性客观的看待痘痘。

7、尽量少玩手机、电脑等的电子产品，我们都知道，在我们使用手机、电脑屏幕都会对我们有一定的辐射，很容易伤害我们的皮肤组织，所以少玩电子产品也可以祛痘。

8、多吃水果，众所周知，水果蕴含大量的维生素，多吃水果可以起到祛痘的良好健康效果，而且多吃水果还可以美容美颜。

9、勤洗脸，保汤手刿怫持脸上干净，洗脸很重要是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用温和的香皂，以免皮肤更加干燥。坚持就会有很好的效果。