女人多少岁绝经教你五招延缓绝经

月经是每个女性显著的生理标志，但到一定岁数以后女性就会绝经，女人绝经指的就是月经彻底停止了，绝经时女性的卵巢功能已经开始进一步衰退，最后会慢慢的消失，衰老渐渐开始，生育能力也已经失去。

女性学会五招延缓绝经

1、第一招：增强营养研究证明，现代女性的绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲橇秆苡螳想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

3、第三招：体育锻炼这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力，也能延缓绝经的时间。

5、第五招：自我保养直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时可以食用金巢安来延缓绝经。