拖延症怎么改善

2025-05-20 01:55:25

1、找出自己平时最喜欢拖延的习惯,主要是做某一方面工作的时候会有拖延,先把最容易忽略,同时也是对自己影响最深的事务找出来,可以是生活方面,也可以是工作方面。

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3、能够把每天的事情按时,按质按量的完成之后,开始学着做周计划,每个周日把下周要做的事项列出来,同样用时间表的方式,把每一件事合理的分配时间。

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5、实在坚持不下去的时候,可以给自己适当的奖励,比如安慰自己,如果我今天内把这件事情做完,那我就可以给自己买一件什么东西。

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