女人必知的9个抗衰老秘诀

1、减少精神压力。不要给自己太大的压力，如果有压力的话，可以用一些方式释放一下，比如跑步，唱歌等等。

2、不要立刻起床。如果清晨醒了之后，可以在床上适当的活动一下再起床。

3、少坐电梯，多走路。如果家里所住的楼层不高的话，那可以多爬爬楼梯。注意多爬楼，少下楼，要不，伤膝盖。

4、注意我们的走路姿势。如果我们的走路是不对的话，那长期下来，我们的体型就会不好看，所以说走路抬头挺胸收腹，这样长期坚持的话，你的体型也会非常的好看。

5、每天坚持运动。我们每天都要走6000步才可以保持健康的体魄。大约是一个小时左右，所以每天至少要坚持运动一个小时。

6、饭后不要立即坐着或躺着。如果刚刚吃完饭，建议慢步走30分钟，然后再坐下，这样的话，腹部就不会积累脂肪了。

7、不能久坐。如果经常坐着的话，体型就不好看，而且会增加肥胖的几率，所以如果有空闲时间多去运动一下吧。

8、多多和朋友交流。如果内心有高兴的事情，把快乐分享给别人，别人也可以得到快乐，如果内心有不高兴的事情，把这个事情和朋友倾诉，那你的内心的负能量就会见到很多。

9、让自己开心起来。情绪是一个人身体快乐的开关。如果你的情绪非常好，非常高，那你本身就充允勃榘嘟满正能量，而如果你的情绪不高，那你的身体就处在负能量环境中，所以一定要让自己高兴起来。