怎么避免或减轻高原反应

1、保持良好的心态。很多人在某些情况下是因为对高原抱有恐惧心理，这些人缺乏心理准备，就非常容易产生高原反应。这也就是俗话说的：担心什么来什么。

3、不能吃太多。高原缺氧，如果大家吃太多的话，会加重自己消化器官的负担，从而产生高原反应。

5、大家到了高原之后，不要一开始就吸氧，要让自身慢慢去适应这个环境，不然以后大家会对高原的氧气产生很大的依赖性。