孕期怎样做可以长胎不长胖

1、吃瘦肉。瘦肉含丰富的铁元素，而且脂肪少，孕妈吃可以补充更多的铁元素，为自身和宝宝输送更多的氧气和营养，让宝宝健康发育。

3、吃豆制品。有些孕妈在孕期可能食欲不好，不太想吃肉，这时可以通过吃一些豆制品来补充营养，豆制品含有丰富的蛋白质，且不容易让孕妈长胖。

5、少吃油腻食物。孕妈多吃油腻食物，并不会给宝宝带来多大营养，反而会使自己的赘肉增加。所以，孕期尽量少吃油腻食物。