睡前吃什么有助于入睡

1、牛奶牛奶中富含丰富的矿物元素，对人体有非常好的保健作用。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，不仅能暖蹭汗芗槛胃养生，还能舒缓身体，有助于睡眠。

3、香蕉睡前吃一个香蕉，不仅不用担心脂肪堆积，还能有助于缓解身体压力，舒缓全身，帮助睡眠。

5、食醋醋中含有多种氨基酸和有机酸，在睡前喝上一小杯，能够舒缓肌肉，缓解疲劳，有助于入睡。