中老年人饮食清淡补肺气

1、饮食原则

多吃具有补气润肺功效的食物，适当食用滋补中药

饮食清淡，少吃刺激食物，尤其是呼吸道 感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末等食物

少食高脂高糖食物，平时要多饮水

2、山药

补气润肺、镇咳祛痰，通脉平喘，最适合中老年人食用，对虚性咳嗽及肺痨虚热等都有很好的疗效

3、核桃

补肾助阳，补肺敛肺、镇咳祛痰，润肠通便，可治肺肾两虚导致的久咳虚喘等，中老年人及病后身体虚弱者宜常食

4、猪肺

补肺止咳，主治肺虚咳嗽，咯血等。患有慢性哮喘，慢性支气管炎等慢性肺部疾病的中老年人可适当食用

5、沙参

清热养阴，润肺止咳，为治肺虚热咳的要药，对肺虚有热、干咳少痰或久咳声哑等症有治疗作用

6、甲鱼

滋阴清热、补益调中，散结消痞，食用甲鱼对中老年人肺气虚所致多种病症如肺结核、肺热干燥等有一定的辅助疗效