瑜伽习练 为什么会如此强调力量储备

1、强大的核心力量可以让各种高难体式不再那么遥远，而且还可以在高难体式中维持更久的时间找到平衡，找到身体的觉知。

3、强大的核心掌控能力还可以减少受伤的可能，特别是脊柱的受伤，这种肌肉的力量控制力让身体更好的保护自己。

5、好的核心力量可以让我们很轻松的完成一些看似比较难的动作体式，在练习瑜伽中获得更多的能量和信心。