不想胸部大缩水，注意这几点

1、  2.运动

  运动也是有利于恢复乳房，新妈妈可以坚持做俯卧撑、扩胸运动等。这些塑体运动可促进胸部肌肉，使乳房得到足够支撑，避免下垂。

2、 3.穿合适的内衣

  很多的新妈妈在孕期、哺乳期间都从不穿内衣，不建议这么做。大家在孕期宜根据罩杯选择合适的内衣，来防止因为内衣不合适致使乳房急剧增长造成下垂。而哺乳期时也最好穿内衣，以防胸部下垂。

3、 4.摄取足够营养

  要想恢复饱满的乳房，新妈妈一定要摄取足够的营养，同时也要保证拥有充足的睡眠。如此才能确保妈妈不会在短时间下出现体重下降过快的情况。

1、 5.冲凉

  要想恢复胸部的饱满，妈妈可以在冲凉的时候可以用喷头刺激自己的胸部，最好以环形的方式。请注意水温，温度不宜过烫。

2、 新妈妈想要恢复饱满的胸部，首先应该了解导致乳房萎缩的原因。这是因为断奶后新妈妈体内的激素迅速下降，这一巨大变大会使胸部“缩水”

3、还有一个重要原因，可能是新妈妈在哺乳期期间没有摄入足够的营养，从而使自己的体重减轻，这也会导致胸部变小。