低糖低油月饼

2025-05-31 03:20:40

1、蒸紫薯:紫薯隔水蒸20-25分钟,直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内,去皮切块备用。

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2、制作紫薯泥:蒸熟后的紫薯过网筛,压成紫薯泥备用。

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3、在网上买一个过滤网,就能做出细腻的土豆泥和豆沙,非常实用。过滤的时候用刮刀用力压紫薯,让紫薯从滤网的另一面出来就可以了。过滤后的紫薯泥:

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4、制作栗子泥:栗子和姜黄粉放进搅拌机打成栗子泥。

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5、为了省去剥栗子的麻烦,我买来的是已经煮熟的栗子,所以有点干,打的时候放了3汤匙的水。因为栗子的颜色偏趁甫呼夕土黄,所以我加了一小撮姜黄粉,让颜色更正黄,更好看一点。一点点的姜黄基本不会吃到味道(注意不能放多,不然会变苦),只是起到调色的作用。

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6、制作栗子馅:打好的栗子泥过一次滤网后,加入枫糖浆和油搅拌均匀。

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7、炒栗子泥:将栗子泥倒进平底锅里,中火炒至成团,而且不粘手。炒时要不断搅拌。栗子泥炒过后会变得结实一点,而且摸起来或用手搓圆时都不粘手。

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8、搓圆:等紫薯泥和栗子泥冷却后,各搓37克左右的圆球备用。我的月饼模具是7猱蝰逾鸾5克的,所以紫薯饼皮和栗子馅各自是37克左右。如果你的月饼模具是50克的,可以做成25克的圆球。

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9、包馅:用手掌把紫薯球按平,栗子馅球放在紫薯泥中心处。

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10、用虎口慢慢把紫薯收上来

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11、直至馅料被完全包起来如果觉得紫薯泥有点粘手的话,可以先在手上稍微抹一点油。

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12、制作月饼:用刷子在月饼模具上刷一层薄薄的油(以防月饼黏在模具上),将上一步包好的球放进模具里,慢慢把月饼推出来。

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13、再来看看横切面,非常喜欢这个颜色搭配!

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14、泡豆:白芸豆浸泡过夜(或至少8小时),剥去外皮。泡好的白芸豆会长胖。喉哆碓飙去水后净重大概是原本的两倍。剥皮需要一点时间,可以边看电视的时候边剥皮。

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15、煮豆:白芸豆放进锅里,加没过豆的水,大火将水烧开后,转中火煮40分钟,或炖煮至豆变软。再用清水洗干净。煮好后的豆子最好过水清洗几遍,这样能帮助去除豆味。

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16、制作豆沙:煮好的白芸豆放进搅拌机中,放少许水,打至看不到颗粒。只放豆的话,会很容易卡机。所以需要稍微放一点水,水量刚够豆泥打起来即可。

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17、去水:豆沙放进纱布袋中,挤出多余水份。这一步的目的主要是缩短下一步炒豆沙的时间。

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18、炒豆沙:豆沙放进不粘锅里,放入木糖醇和飒蛏擢墟油炒至成团而且不沾手。注意翻炒时要不断搅拌,不然容易糊底。当然对糖没有特别讲究的同学也可用白糖代替木糖醇。

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19、上色:豆沙分两等份,一耖邸苍焚半做白色的原味,一半做绿色的抹茶味。小碗里,倒入抹茶粉和温水,搅拌均匀后加进一半的豆沙里,搓匀做芤晟踔肿成抹茶味。如果上一步炒出来的豆沙过干,搓圆的时候圆球表面会容易产生很多裂痕,这时候稍微加入几滴水再搓均匀即可。

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20、制作月饼:重复紫薯月饼的步骤9-12,做出月饼的形状。

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21、用抹茶豆沙包白豆沙,或者反过来用白豆沙包抹茶豆沙都可以,我各自做了两个。月饼出模的时候真的特别有成就感!

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22、横切面的样子

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