不想学习、考前紧张如何调整心态

1、明确备考目标，端正态度这是一种字斤谯噌最基本的找回备考动力的方法，即明确考试动力。不忘初心，方得始终，只有明确最初的备考目的，自己是为什么焊剑杂锭参加安徽专升本考试的，想要达到什么样的目标，才可以更加坚定的备考。明确自己的目标后，就要端正态度，一步一个脚印，踏踏实实的完成学习任务。在备考安徽专升本考试初期，可以先从简单的知识点学起，比如说专业课，每一章节的难易程度不同，先着重掌握一些简单的内容，刚开始学习的时间不要太长，因为前期你的注意力不会特别集中，建议大家学一个考点或一个小章节后，马上做对应的习题，这样不仅可以检验自己的学习成果，备考的动力和积极性也被调动起来，下一步自然会在学习中投入更多的时间和精力。“行百里者半于九十”当你觉得动力不足的时候就想想自己这段时间以来的努力，想想通过考试以后会得到什么，可以多进行自我提示，比如在书桌上贴张写着“不要走神儿”的小卡片，提醒自己时刻专注。

3、调整学习顺序如果你一直感觉学习力不从心，那么会不会是自己的学习顺序存在问题呢?如果一直长时间学习一科，久而久之就会感到疲惫，各科目之间可以交叉学习，不同的科目穿插搭配着进行学习，转换思路的同时也缩短了大脑的疲劳期。

5、调节自己的情绪如果你先把自己否定掉了，那么后面每一天的学习你都会觉得痛苦万分，那么注意力必然不集中，效率必然下降。因此升本人要学会调节自己的情绪，不要让自己一直陷入一种烦躁的情绪里出不来。如果觉得疲惫了，就适当让自己放松一下，听听音乐，跑跑步，或者去看场电影，让自己从一种情绪当中抽离出来。