怎样预防老年斑

1、首先，老年斑一方面来源于太阳的照射，所以应该注意防晒，出门戴好伞帽子

2、多吃水果，水果含有丰富的维生素和营养，可以抗氧化，延缓细胞衰老。

3、充足睡眠。或许年龄越来越大，可能睡眠并不太好，可以睡前喝点牛奶，帮助睡眠

4、保持良好心态。我常常会想到龟，它之所以长寿是因为它的行动缓慢，所以良好的心态，遇事不急不慌，是年轻的关键

5、不吃油腻油炸食物。这些食物含有好油脂，铅等高金属元素，使人体细胞往不好的方面发展，所以远离这些食品

6、保证通便顺畅。肠道不通畅，会使很多有害物质被人体吸收，所以应该养成在晨起时通便的习惯，清理身体垃圾