能够降低患糖尿病风险的6个方法

1、NO.1:加强力量训练力量训练能够保持人体肌肉比例，促进身体新陈代谢，控制血糖平稳，对防治糖尿病非常有好处。

2、NO.2:吃些坚果经常吃些坚果对防治糖尿病、保持心脑血管健康非常有帮助，但是坚果中也含有一定量的脂肪，每次食用不宜过多。

3、NO.3:远离烟酒烟酒对人体内分泌系统的伤害非常大，扰乱胰岛功熹栳缂靖能，使身体血糖波动，非常不流于健康，为了保持健康身体，一定要远离烟酒。

4、NO.4:饭后散步饭后立即休息会使身体血糖快速上升，而且容易一起高血脂、高血压等症状，为保持身体健康，一定要养成饭后散步的好习惯。

5、NO.5:少喝饮料饮料中的含糖量非常的高，而且含有大量添加剂，长期食用会给身体带来很大危害，最健康的解渴方式就是喝水。

6、NO.6:少吃红肉红肉中的饱和脂肪、胆固醇含量非常高，对人体消化系统、内分泌系统和心血管健康非常不利，容易诱发多种疾病。