四种黑色生果皮肤越吃越安康

1、桑葚桑葚：养分成分十分丰厚，富含多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等养分物质，矿物质的含量也比其他生果高出许多，首要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、推进造血红细胞成长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、推进推陈出新等功用。桑葚滋味酸美、多汁，可是性格微寒，因而女人来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子痛苦。

3、黑葡霉鳜夼斌萄葡萄自身就是一种养分丰厚的生果。宋代的医书《备用本草》记叙葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，鸡舍诽浓令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健成效十分好。它富含丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还富含多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲乏过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、少年和体弱贫血者的补养佳品。