四种黑色生果皮肤越吃越安康

1、桑葚桑葚：养分成分十分丰厚，富含多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等养分物质，矿物质的含量也比其他生果高出许多，首要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、推进造血红细胞成长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、推进推陈出新等功用。桑葚滋味酸美、多汁，可是性格微寒，因而女人来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子痛苦。

2、乌梅乌梅：富含丰厚的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研讨认为，“血液碱性者长命”，乌梅是碱性食物，由于它富含许多有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因而，乌梅是名副其实的优异抗变老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

3、黑葡霉鳜夼斌萄葡萄自身就是一种养分丰厚的生果。宋代的医书《备用本草》记叙葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，鸡舍诽浓令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健成效十分好。它富含丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还富含多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲乏过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、少年和体弱贫血者的补养佳品。

4、黑加仑黑加仑：又叫黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种养分物质，对人体安康具有很大优点，因而在欧洲和其他一些当地十分受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很罕见。 黑加仑富含十分丰厚的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。当前现已晓得的黑加仑的保健成效包含防止痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。