番茄瘦身食谱既美味又减肥

1、牛奶加番茄

2、材料：鲜牛奶200克、番茄2个、鸡蛋3个。淀粉、食盐适量、胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。

3、做法：

4、1）凸鹣沮北把番茄洗干净后切成月牙状的小块；把淀粉和鲜牛奶混合调成汁；把鸡蛋煎一下（荷包蛋最好）之后进行下一步。

5、2）往锅里放少许油，烧热后放入切好的番茄块，翻炒几下后放入少许食盐，然后把调好的淀粉牛奶汁倒入锅内，搅匀。

6、3）将荷包蛋摊在锅里，加白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，可以加些味精来提味，翻炒之后就可以出锅了。

7、4）为了美观增加食欲感，可以在上面撒上些青菜叶子。

9、番茄苹果汁

10、材料：番茄2个、苹果1个、蜂蜜。

11、做法：

12、1）把番茄和苹果洗干净后切成块状。

13、2）将所准备的材料一起放进榨汁机中，加入开水榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。

15、番茄芹菜汤

16、材料：瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克；食盐、味精、生姜适量。

17、做法：

18、1）把瘦肉洗干净后切成片状，然后用水焯一下，之后进行下一步。

19、2）等锅中的水煮滚后，放入瘦肉、芹菜、番茄、生姜，然后用大火煮10分钟，之后再转文火煮90分钟，最后加可以放入些食盐和味精来提味。