缤纷夏日：应季水果巧减重

1、西瓜热量： 25大卡/100g美味指数：★★★★★　　瘦身指数：★★★★★　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。所有普通水果都比不上它的水含量，其中94%以上都是水分。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，维持肾脏功能正常活动，消除浮肿。

2、芒果热量： 103大卡/100g美味指数：★★★★★　　瘦身指数：★★中医认为的肥胖因为"湿"、"痰"、"水滞"所致，而芒果可化痰，健脾胃，利水道，所以芒果减肥轻身之果品。

3、桃子热量： 48大卡/100g　　美味指数：★★★★★　　瘦身指数：★★★桃子热量非常低，而且还含有大量的膳食纤维和果胶，可以有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

4、李子热量： 36大卡/100g　　美味指数：★★★★　　瘦身指数：★★★★李子是低热量水果，富含膳食纤维和维生素C。用李子来代替零食吧！不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

5、西柚热量： 33大卡/100g美味指数：★★★★瘦身指数：★★★★西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60 卡，而且，西柚还有刮油的功效，不妨在每餐之中都加入了半个西柚，也许会有意想不到的收获哦。

6、火龙果热量： 51大卡/100g美味指数：★★★　　瘦身指数：★★★　 火龙果可是减肥的好帮手，它富含矿物质，也有丰富的抗氧化的花青素和水溶性膳食纤维，并且含有的植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，对于想减肥的朋友来说是个不错的选择。