怎么提高基础代谢率

1、喝水。可能很多人都会说，喝水怎么能够提高代谢率呢？然而多喝水提高代谢率是经过科学证明的，而且是最直接有效的方式，但是注意不要过量。

2、深呼吸。呼吸的一整个过程中我们都在产生身体代谢。但如果你加强了身体呼吸自然你的新陈代谢也会增多。

3、锻炼时间维持。管住嘴，迈开腿的来源就在这里，运动的话，尤其是有氧运动，你的血液流动速度会加快，之后你的身体供氧也会增多。无氧运动也是要加强配合的。

4、减少熬夜，这我就不用多说了，大家都懂的。夜间是身体修复的黄金时间，而且重要的是充足的睡眠是可以促进新陈代谢的。