冬天如何来保护好我们的鼻子

1、为了更好促进鼻腔血液循环，每天最好坚持睡前按摩鼻腔，先用食指和拇指按揉鼻翼的两侧大约20次左右，再用摩擦起热的手掌慢轻地按摩鼻尖和鼻翼，这样做会大大增强鼻子的免疫能力和抗病能力。

2、每天坚持在清早或傍晚用冷水浴鼻。最简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻、因为鼻孔内经常会有一些病毒和扭箧别砷细胞，我们用冷水洗鼻子，就能够及时清除鼻的污垢和病毒，因为鼻孔内经常的有冷水的刺激，也会增强鼻孔和呼吸道对外面寒冷的空气的适应性。一旦天气突然变冷时，就有了很好的适应能力和免疫力。

3、每天要保持鼻腔内有一定的温度和湿润度。还要养成良好的生活习惯，不能常用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良的习惯。因为如果损害鼻毛和鼻膜等鼻腔内的生态环境，不但会影响到鼻子的整个免疫功能，还要直接影响鼻腔内不同程度的感染。

4、每天坚持在晚上睡觉之前面10分钟，轻揉几下鼻子的两翼并用热水浸过并扭干的毛巾平放在鼻子上大约定15分钟左右，这样做主要是促进整个鼻子的血液循环，保持鼻腔内有正常的温度，病毒就不能随时进入。

5、增强体育锻炼，锻炼前揉搓鼻子、做做眼保健操、轻拉两边耳朵、嘴巴适当张开5次，这样做有利于促进五官同时进入整个身体的运动，不断增强呼吸道的血液循环流动，从而提高了呼吸道防病和抗病能力。

6、不偏食并多吃些一些含有维生素比较多的蔬菜和水果，多泡一些清淡的汤，如冬瓜或南瓜排骨汤等。这样不仅能吸收到更多的维生素，而且能够保持体内包括鼻子在内的器官的元素得到合理的平衡的分配，从而也增强鼻子及身体其他器官的同步抗防病能力。