3岁以上宝宝游戏推荐

1、毽球运动

踢毽子涉及抬腿、跳跃、自身等动作，使脚、腿、腰、跨、颈、眼部位得到锻炼。还可以带动关爷横向摆动，激活“睡眠状态”的韧带和肌肉群，提高宝宝关节的柔韧性和灵活性，这是其他运动所不具备的功能。

2、跳房子

单脚站立、单脚踢物、单脚跳跃，很好地训 练眼、手、脚、躯体的平衡能力及下肢的肌肉力量。 如果左右腿交替运动，效果更好。

3、跳绳

教宝宝手持绳索上下挥动，并在环摆的绳索 中做各种跳跃动作,可以锻炼臂力和腿部肌肉，培 养节奏平衡感，使得肢体活动更灵活。此外，跳绳 还涉及计数，可以向宝宝灌输数学概念。

4、舞蹈

经常练习压腿、劈叉、下腰等舞蹈动作，宝宝的力量控制、身体柔韧

性和肢体灵活性都会得到提高。而且，舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作的和谐，达成动作协调性的训练，使孩子更有节奏感。

5、武术

宝宝可以学习一些简单的武术动作和 动作组合，提高关节的稳固性，塑造正确的身 姿，提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等身体 素质，培养自尊自信、勇敢坚毅等精神。

6、骑自行车

儿童三轮自行车重心较低，不容易 倒，宝宝很快就会掌握骑车的要点。经常骑自 行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子反应的灵敏度和平衡能力。

7、小球运动（如乒乓球、羽毛球、短式网球）:小球运动对宝宝的身体锻炼有共通性，比如“握拍”锻炼手的抓握力量；“发球”锻炼平衡能力和手腕灵度；“挥拍”+“击球“的动作组合，可以增强上下肢肌肉的力量,刺激准确判断和加快头脑反应。

8、游泳

游泳既是一项运动也是一项必须掌握的生存技能，学会游泳好处多多：稳定情绪、强壮心脏、提高肺 活量、不易生病、长得高、助消化、形体优美，最重要的是，促进大脑的反应能力和智力发育。但一定要找专业 的老师陪同孩子进行这项运动。

9、跆拳道

跆拳道虽属激烈的对抗运动，但在实战中有全 套护具保护全身要害，安全性有保障。而且，跆拳道具有完善的竞技规则，强调技术、战术取胜，可以增强孩子的思考能力，以及规则、自律意识。