什么样的人应该补钙

1、容易抽筋还在为夜里脚抽筋疼醒而烦恼吗？其实，这是身体缺钙的警钟。如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋。

3、皮肤衰老其实皮肤衰老可不仅仅是岁月的痕迹呦，如果体内的钙含量不足也会引起皮肤的提前老化。

5、骨瘦如柴钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。