如何保养自己 怎么养生

当今社会我们应该越来越注重健康。虽然工作繁忙，每天时间不够用，但是我们也应该适当的保养自己，适应养生的活法。那么，在生活中该如果保养自己呢，小编给您介绍几点，您耐心看完哦。

2、适量运动每次散步三公里以上，每天30分钟，一次走完最好。不要间断，不要突击式，偶尔健身如同暴饮暴食，反而有害。发烧生病时，该停则停，否则适得其反。运动要因需而异，因时而异，因年龄而异，因体质而异，不同情况区别对待。

4、每天睡好觉因工作繁忙无法保证睡眠充足的人，应做好日程规划，提高白天工作的效率，不能让加班等事务挤掉休息时间；玩游戏等拖着不睡的人，不能把卧室当作娱乐场所，提醒自己进了房间就放下手机和电脑，营造一个理想的睡眠气氛；睡眠质量差、睡不好的人，睡前要管好嘴，少喝浓茶、咖啡等饮料，睡前4小时内不宜饮酒，也不要在太饱或太饿时上床休息。

6、按摩合谷穴合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、上火、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、咳嗽、发热、口干，或者脸上的青夏痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来保养下自己的身体。