怎么才能轻松减去大肚腩呢
1、1.吃谷物早餐。谷物早餐富含纤维，有利肠道蠕动，缓解便秘。
3、3.饭后要多运动。饭后不要立马坐下或者躺着，走动一下，让心跳和呼吸加速，刺激肠肌自然收缩，帮助释放闭锁在胃肠道内的空气，减轻胃肠道内压力，加快消化，起到防止便秘和胀气的作用。
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1、1.吃谷物早餐。谷物早餐富含纤维，有利肠道蠕动，缓解便秘。
3、3.饭后要多运动。饭后不要立马坐下或者躺着，走动一下，让心跳和呼吸加速，刺激肠肌自然收缩，帮助释放闭锁在胃肠道内的空气，减轻胃肠道内压力，加快消化，起到防止便秘和胀气的作用。