代餐粥减肥有哪些误区

1、相信大家都会有这样的体会，凡是能跟“减肥”搭上边的污僻莆姆产品都会特别火，特别受办公一族和减肥人士的推崇，比如现在很多的代餐食品。什么代餐粉、代餐棒、代磊拖嬗鞣餐汤、代餐奶昔等等，而代而代餐粥只不过是众多代餐食品的一种。那我们以某宝销量第一的产品为例，其就是取代部分或全部主食，能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质，同时也控制了热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。

3、但是对于减肥者来说，虽然控制好代餐粥的摄入量，可以起到减肥的作用。但一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐，对身体健康会有不利。因为人健康的活着，是需要各种营养成份来支撑的，不能因为减肥，而不顾身体，代餐粥可以用来代替主食，减少热量的摄入，但是还是建议平时吃一些低热量的健康食物，比如，蔬果，鱼虾，鸡肉等，都是可以吃的，人体每天都是需要摄入一定值的能量来维持身体运转的，这些热量摄入后，是不会转化成脂肪的，会随着大家的正常生活被代谢掉，女孩每天至少需摄入1000－1200千卡，男人每天至少需摄入1500－1800千卡。

5、总之，减肥不仅仅减得是体重，更重要是减掉身体多余的脂肪，“管住嘴，迈开腿”的前提不仅仅是摄入的能量小于消耗的能量，还要做到食物多样，合理膳食，均衡营养，适量运动，持之以恒。