怎样调整胃肠功能

1、少吃红肉改吃白肉如今大家已经知道，红肉一旦摄入过量容易引发胆固醇增高，因此要改变吃红肉的数量，增加吃白肉的数量。

3、坚持每吃一种水果可能每个人喜爱的水果都是不同的，但是如果你要是能够每天坚持吃一种水果，对身体还是有好处的，特别是对于胃肠功能来说可以增加一定的纤维素。

5、每顿饭都要吃蔬菜不论是大人还是孩子，都要多吃蔬菜。蔬菜可以促进胃肠蠕动，是调整胃肠功能最必要的一项内容。