怎样快速提升记忆力

1、利用联想的方法进行记忆。联想记忆是我们经常见到的方法，也就是将自己学到的东西由一个小点开始，自己不断地思考这个小点与其它的什么东西有着怎样的联系。那么我们就能很容易的记住这个蟛杆戛攉小点，并且我们的记忆力也就会更强。

3、要有充足的睡眠。我们的大脑需要足够的睡眠才能有良好的记忆力，而彻夜用工、废寝忘食往往都对我们的记忆力不好。所以我们应该抓紧睡前的宝贵时间，学习和记忆知识，但是却不应该睡得太晚，不能通宵不睡。

5、不要让我们陷入紧张的状态。很多人都会有这种经历，自己为了演讲反复地背演讲稿，可是一正式参加，就会突然忘记自己接下来要做什么。这就是太紧张的缘故，所以我们在平时就应该训练自己减少紧张的次数。