怎么自我降血压

1、 生活中总有很多繁琐的事情，衣食住行都是我们要操心，还要处理突发事情，这些很容易给人带来压力和烦躁的心理，所以在处理的时候要学会分主次，学会在生活中找乐趣，培养一些兴趣爱好，如听音乐、看书、运动等，都是能很好的在生活中减压的。

3、 人体的营养几乎全部来自一日三餐的食物上，所以如何搭配进食也是很关键的，除了低盐、低糖、低脂外，还要多吃些降压的食物，如木耳（最好是新鲜的）等，戒烟少酒。