闭目养神方法

1、观念

情好动、性好静，性情是描述生命力的基本用词，情的体现方式是喜怒哀乐，性的体现方式是活力，相互作用又相互影响。据现代医学表明，人在深度睡眠的时间，小腹蠕动最为活跃，也就是早晨头脑清晰、体力旺盛的原因，闭目养神就是对这种作用的一种效仿，更是对喜怒哀乐情绪的一种回避。

2、方法一

人的一天，以至于一生，一定程度上讲，不是活动就是休息，闭目养神就是一种休息方式。大家都说忙中偷闲，说的就是这个道理，工作忙一会后，坐在凳子上，闭上眼睛，静静地坐一会，就是一种闭目养神的方法。

3、方法二

工作有工作的样子，休息有休息的姿势，坐姿也就成了闭目养神的基础性要求。一般来说，闭目养神要坐在凳子上，十指交叉放在腿子上，后背微微靠在凳子后背，闭上双眼，停下思考、放下工作，停止思维与肢体两方面活动，高度放松一下自己，也就是闭目养神的指导性方法。

4、方法三

闭目养神有看得见的一面，也有看不见的一面，闭目养神难就难在身体可以静下来，让思维静下来却很难，舌抵上腭也就成了让身心全面放下的指导性方法。督脉与任脉结合点外在人中，内在龈交穴，舌尖抵住这个地方很容易身心全面放松，也就成了闭目养神不二方法。