孩子老是生病怎么办？

1、一方面因为孩子的免疫系统尚未发育成熟，对病菌的抵抗力弱。另外，缺乏均衡的营养素，影响孩子各大系统的生长发育;如体内蛋白质不足，形成抗体就少;缺乏钙、铁、锌等，都会影响儿童的抵抗力。

2、如果孩子缺乏锻炼和运动，户外运动少，对外界环境适应力就会减弱，抵抗力降低，温差季节交替就容易感冒。

3、还有现在大环境的改变：空气质量差，食品激素含量高、滥用添加剂，导致孩子体质较之以前普遍变差，过敏体质的宝宝也越来越多。认清了诱因之后，才能针对性采取调理措施。

4、孩子处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就比较差。

5、儿童每天必须的营养素有七种：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维。像“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够”，每天2杯奶，就很好地体现了膳食平衡的思想。

6、体质弱的儿童应多吃富含维生素C的瓜果。如每天食用两个柑橘类水果或西红柿、草莓、猕猴桃、椰菜和其他红色和深色的水果，来获取维生素C。