老人冬季保暖小常识

1、头部保暖

静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，因此，无论在室内还是室外，要注意头部温度的调节，头部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作，此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的，可以适当地添加长围脖。

3、脚部保暖

脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。

4、背部保暖

保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好，夜间起床时应披衣防感冒。