常见的运动小知识

2026-05-16 15:27:21

1、运动前应该做哪些准备活动？

答：最好做

15--30

分钟

的准备活动，脚踝、膝部、手腕、肩部、腰

部等让身体个部位关节、韧带充分活动，以“见汗”为佳，避免运动

伤害。

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