睡前哪些行为影响睡眠

1、睡前用脑过度睡前用脑，思考太多问题，在思考问题时细胞处于活跃状态。就算完成时，躺下了休息，活跃的细胞也一时难于平复下来，这很容易造成辗转难眠之状。

3、睡前进食不少年轻一族，到了晚上都嘛会约上几个好友出去喝喝小酒，吃些夜宵的聚在一起玩乐一翻。这也让肠胃增加饱胀感，更加添了肠胃消化和蠕动的压力，使睡眠状态得不到好的休息，反容易增加胃部压力产生多梦。

5、睡前玩电脑游戏睡前爱玩网络游戏的人，都难免使得眼睛干涩疲劳，情绪不稳定，思绪被凝聚。在关闭电脑后，进入休息时也难于一时的安神定意。