如何让自己在年后工作干劲十足

1、方式一：补充睡眠。春节狂欢导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以调整好个人的生物钟非常重要。因此，要重新调整生物钟，保持良好的休息规律，睡前用热水泡脚，按摩脚心以疏通经络，促进血液循环，增强新陈代谢。

2、方式二：调整饮食结构.春节期间，天天“大鱼大肉”，假期后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。饮食以清淡为主，定时饮食，多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀饭、面条汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

3、方式三：调整心情.春节期间与亲朋好友的欢聚，让人的心情总是处于激动、兴奋的状态。因此，上班前一周尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动，可以给朋友打个电话聊聊天，或者找个安静的地方想象自己在旅游，让大脑放松一下。

4、方式四：做好规划.在新的一年就要明确给自己制定新的奋斗目标和计划。只有目标才能让自己清楚知道自己要做什么，才会有让自己不断奋斗向上的动力。

5、方式五：在春节后多吃些排毒的食物。比如紫菜，因为它除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。还有糙米，因为它是清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

6、除了以上几种食物，还有芝麻，因为它所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。也可以选择菠菜，因为它可以促进血液循环，平衡新陈代谢。还有就是西红柿了，因吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。新的一年要做好规划，使自己调整到工作状态上。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。中午稍微休息一会儿，晚上听听舒缓的轻音乐或看看轻松的书，调整身心提早入睡。