怎样练出胸肌

1、做运动的时候，我们先进行一些热身运动，使我们身上各个关节得到扭动

3、臂力器，每天坚持拉臂力器，臂力器主要是用来练胸部肌肉的，主要是靠胸部肌肉拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩反反复复的接着拉臂力器

5、经常用来练习腹肌的仰卧起坐也可以帮助我们联系胸肌，这个就不多介绍了。