夏天如何去除体内湿气

1、薏米赤豆粥，红小豆能补心养血，里面千万不要加米，外这粥可以根据不同人的情况适当添加或者删减材料，比如平时思虑比较多，运动较少，往往脸上迨藻悃顼没血色，可适度添点桂圆，年轻人容易出痘痘，可以里面加点百合，感冒了，里面可以加点生姜，肾虚的人可在里面加点黑豆，现在所谓的脚气，就是典型的湿气下注，可以薏米红豆加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚

2、戒烟戒酒

3、少盐，帮助我们的肾排水

4、适当的运动排汗除湿

5、早上吃几片姜

6、合理搭配饮食，要适量