晚上吃什么减肥的效果最好（亲身经历）

晚上吃什食物减肥效果又快又见效呢？小编告诉你自己亲身经历的经验总结！

2、我原来120斤，暑假的时候在家吃黄瓜、苹果。西红柿等等，2个月后瘦了一圈。不过要记得少吃多餐。晚饭还是吃点，只吃菜，别吃饭，饭后1-2小时后吃个苹果。

4、少吃的话我们每天可能一会就饿了，我们可以实行“少吃多餐”的方法，这样消耗得快，我们也及时补充人体所需了。少吃油炸、膨化食品。尤其是晚上睡觉前一定不能吃东西！

6、西红柿也重点推荐：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。我记得他还曾美国的一个健康杂志的一个排名中排第一位！

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