保护眼睛应注意些什么

1、注意光线对视力的影响，在强光或昏暗的条件下尽量不要看书。建议将手机、电脑背景颜色调为绿色，减少对眼睛的刺激，有效保护眼睛。

2、看书、手机、电脑、电视时，注意自己坐姿，不要躺在床上看书，看手机。长期如此会对视力有极大的影响。良好的习惯是保证视力的前提条件。

3、注意工作或阅读时，不要长时间盯着电脑，手机，书本。每45分钟到一个小时需远眺十分钟，缓解眼部疲劳。

4、注意饮食护眼，注意营养，对视力的改善也很有作用。适当补充维生素A（如枸杞、胡萝卜、鱼类、菠菜等）、维生素C（如柿子椒、西红柿、猕猴桃、山楂等）。

5、积极参加户外活动，清新的空气能促进自身血液循环和新陈代谢，并提高血液含氧量，血液内含有大量养分，流经眼部时，对眼睛有很好的保健作用。

6、坚持每天做眼保健操，保证每天能对眼部进行按摩。