8种高血压病人自我保养的方法

1、情绪要稳定：笥苁嗥悍血压的调整与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

3、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

5、高血压病病人应掌握自我感觉：在血压波动有些明显的时，往往出现头晕、头疼、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不舒适应及时就医、治疗。

8、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不舒适情况下。一周测1～2次即可。