怎么吃早饭才能保护心脑血管
1、一粥一碗燕麦粥：降脂降糖、养润肺。
3、一蛋一个鸡蛋：从头补到脚。
5、一奶一杯牛奶：防动脉硬化和高血压。
7、一菜一种蔬菜：降低心脑血管病风险。
9、一果一小把坚果：提高早饭质量，改善热量比例。
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1、一粥一碗燕麦粥：降脂降糖、养润肺。
3、一蛋一个鸡蛋：从头补到脚。
5、一奶一杯牛奶：防动脉硬化和高血压。
7、一菜一种蔬菜：降低心脑血管病风险。
9、一果一小把坚果：提高早饭质量，改善热量比例。