细数怀孕期间身体的N种变化（二）

1、血液容量增加为满足子宫生长的需要，怀孕期间你体内的血量会增加50%瘾廛装钒左右。随着血细胞的增加，孕妈的身体会需要更多的铁元素(每天30毫克)。准妈妈可以从维生素和含铁丰富的食物中获脲摩喜清得足够的铁元素，如红肉、鸡肉、蛋黄、干果和菠菜。不过，仍有20%左右的孕妈在怀孕期间无法摄入足够的铁。如果你不幸在这20%之内便会贫血，经常感觉累，身体很虚弱。通常医生会在孕中期帮你检查是否贫血，并且根据情况为你开含铁补充胶囊。

2、牙龈出血一半以上的孕妈在怀孕期间都会有妊娠期牙龈炎。症状表现为：牙龈发红和流血。就算你保持良好的口腔卫生，这种情况也不可避免。因为，怀孕带来的荷尔蒙变化和体内血量的增多，会使孕妈的牙龈组织更容易发炎，变红、疼痛、甚至感染，直至生产后才自动痊愈。但是在怀孕期间，准妈妈可以通过以下办法来减轻病况：用餐后，用柔软的牙刷刷牙两分钟以上；每天用牙线清洁牙齿；怀孕期间至少见一次牙医，进行一次专业的牙齿清洁。

3、皮肤潮红孕期出现的这种皮肤潮红是由于体内流向皮肤的血液增多而引起的。不过，血液流量的增多不仅仅佯镧诱嚣只改变孕妇的脸色，还会促使皮肤分泌更多油脂，容易让孕妇的匕僖倩瑁脸，甚至胸脯和后背长痘痘。有些孕妈只在第一孕期出现这种现象。但有些，尤其是那些在经期也有皮肤灼热症的孕妈，这种症状将会持续更长时间。不过还有一些幸运的孕妈会惊奇地发现，怀孕竟然让皮肤变得更清爽和干净。很多药店都有可以治痘痘的非处方药，但服用之前，一定要让医生先确认一下，以确保安全。生完宝宝，脸上的潮红会立即消退，但如果痘痘仍“逗留”几个月，最好去看看皮肤科医生。

4、痤疮我们可能认为长疙瘩时代已经过去，而怀孕会让痤疮的严重程度敌过青春期，我们可能需要返回到十几岁的清洁仪式。幸运的是，怀孕时的粉刺在分娩后不久就会消退。在此期间，我们应避免去角质，孕妇的皮肤是非常敏感的。由于抗痤疮处方药维甲酸和雷廷-A等药物会造成孩子有出生缺陷，不能在怀孕期间使用。

5、黑色区域变得更暗怀孕前就已经存在的小痣和雀斑可能现在会变得更大，而褐色斑点或胎记变得更加深。新的痣也可能会出现。如果这些痣显得尤为凸起、暗或有不规则的边框，请咨询医生或皮肤科医生。乳晕及乳头的颜色会变得相当深，而这些部位不像我们皮肤的其他区域，在怀孕后能回到原来的颜色，我们的乳晕可能永远是有点偏暗的颜色了。