容易上火是什么原因 秋吃8食物让你火气冲冲

　　在很多人眼中，口篥襄咐辈舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。

　　当出现以下“上火”症状时，请好好反思自己的饮食习惯，并及时进行调整。

　　1、常吃快餐 口唇起泡

　　痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

　　因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

　　最根本的预防措施：忌口!

　　4、吃辣 肛门烧灼

　　辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解。

　　最根本的预防措施：少吃辣椒。

　　5、吃完某些食物 喉咙痛有异物感

　　最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

　　最根本的预防措施：不吃!

　　8、吃瓜子 嘴里起水泡

　　这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

　　最根本的预防措施：吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。