有什么戒烟的方法

1、首先给自己制定一个戒烟的计划。比如原来一天一包烟，改成一天半包烟，一个月下来，就会变成一天5根烟，逐渐减少。

3、两餐之间多饮白开水。一旦有抽烟的苗头，就饮用白开水或者茶叶水。

5、用零食取代抽烟。准备一些小零食，想抽烟时就用零食取代。

7、最关键的一点还是自己戒烟的意志要坚定，不能半途而废。