1、将菠菜捡去黄叶，把它们洗干净，大的可以用手掰开。
2、烧开水躲宙蹲
3、在烧水等待时，将蒜压成泥，加入盐及麻油放到大碗中
4、水开后下菠菜进行烫熟，
5、取出放到大碗中，用欠泰筷子拌沟泪匀就可以了。
