奶水不够吃如何下奶

1、第1种方法可以熬一些鲫鱼汤，鲫鱼有下奶的功效，是非常传统有效的而且味道鲜美，

2、第二可以熬一些猪蹄，黄豆汤，可以加入适量的黄芪，具有补气的作用，或者熬一些乌鸡人参汤，这些都有补充气血的作用，而且多喝汤也有利于产妇下奶，

3、第三，除了上述的一些荤汤，我们也可以吃一些素菜，丝瓜汤，藕汤，这些蔬菜具有疏通经络的作用，对于下奶作用也非常强，

4、第四可以多吃一些红色的食品，比如香雪糯粥，红枣，红豆，这些食物富含铁质，有补血的作用，利于产妇恢复，也利于产妇下奶，

5、第五有些食物在哺乳期间不要吃，具有回奶的作用，不利于下奶，比如韭菜，薏仁米，还有不要吃的太咸，这些都会引起回奶。

6、第六，让宝宝多吸奶，宝宝吸奶有利于产生更多的乳汁，另外也可以用按摩热敷的方法，有疏通经络，催乳的作用，

7、 小总结1，第1种方法可以熬一些鲫鱼汤，鲫鱼有下奶的功效，是非常传统有效的而且味道鲜美，2，第二可以熬一些猪蹄，黄豆汤，可以加入适匪犬挚驰量的黄芪，具有补气的作用，或者熬一些乌鸡人参汤，这些都有补充气血的作用，而且多喝汤也有利于产妇下奶，3，第三，除了上述的一些荤汤，我们也可以吃一些素菜，丝瓜汤，藕汤，这些蔬菜具有疏通经络的作用，对于下奶作用也非常强，4，第四可以多吃一些红色的食品，比如香雪糯粥，红枣，红豆，这些食物富含铁质，有补血的作用，利于产妇恢复，也利于产妇下奶，5，第五有些食物在哺乳期间不要吃，具有回奶的作用，不利于下奶，比如韭菜，薏仁米，还有不要吃的太咸，这些都会引起回奶。6，第六，让宝宝多吸奶，宝宝吸奶有利于产生更多的乳汁，另外也可以用按摩热敷的方法，有疏通经络，催乳的作用，