临睡前大脑特别活跃，思绪乱飞乱想怎么办？

2025-11-19 16:14:01

1、我常用的方法就是：

屏息！

2、屏息静气止念，用切断供氧的方法抑制活跃的大脑皮层。

3、从而达到平心静气，舒缓紧张的效果

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