来月经痛经怎么办 快速缓解痛经吃什么

1、黑豆鳓因瘵坛汤准备黑豆适量, 鸡蛋和米酒适量, 先将黑豆和鸡蛋放入锅内加水先煮开，鸡蛋煮熟了之后捞起来，把鸡蛋的壳给去掉，然后再放回锅中，这时加适量的米酒或者是黄酒，继续熬煮10分钟，

2、益母草煮鸡蛋益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤

3、热敷疗法因为痛经大多数都是因寒而起，所以寒引起的痛经采用这个方式，一般都有改善作用用芙神花50g加热水热敷小腹, 能够促进体内湿气和寒气的加速排出，有助于冶痛经作用

4、睡前泡脚，可以用花椒加水在锅中熬煮，待水开后，倒入盆内即可泡脚，经常痛经建议每晚睡前可以泡下脚。

5、痛经很多时候都是因子宫受到寒冷而引起，所以建议痛经女性生霰翌倡戈活中要做好小腹部的保暖，同时也要做好大腿的保暖生活中的饮食要加强营养合理，多摄入维生素和水果蔬菜类的高纤维食材，有助于缓解痛经现象。