800米跑步技巧呼吸法

跑步是很多人都喜欢的运动项目，但有的人在跑800米时会出现呼吸不畅、腹部疼痛等不适症状，而且跑不快，其实，这都是因为跑步者没有掌握好技巧。那800米跑步技巧有哪些呢？女子跑800米和男子跑800米有什么不同？下面小编就说说800米跑步技巧呼吸法。

2、反复跑反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。

男子800米跑步技巧

1、男子跑800米，一定要掌握技巧，不然跑步速度过慢，很难在比赛中取胜。那男子跑800米的技巧有哪些呢锵荚徕啭？大家不妨继续往下看看：1、姿势正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

3、蹬摆送髋技巧各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

2、呼吸跑步时，用鼻子和嘴呼吸，让气体从舌头两侧进入，这样能避免气体直接吹入嗓子，导致嗓子干燥。

4、服装要穿着合适的运动服，最好运动服材质柔软，舒适透气，不含有害物质，以免出汗后有害物质稀释出，附着在皮肤表面，影响身体。